Vivendo o Ritmo da Vida

Adriana Marques dos Santos
A Cada um de nós impinge um ritmo diverso à vida. Algumas vezes estamos mais "elétricos", outras mais lentos. No entanto, temos um ritmo próprio, adaptável às diversas situações de vida, mais flexível ou não dependendo de como somos. A atenção a este ritmo próprio e pessoal é uma das variáveis que nos permite estar bem ou não conosco mesmos. O processo de saúde ou doença que criamos depende diretamente de como nos relacionamos com nosso próprio ritmo e também do respeito a ele.
Quando falamos de ritmo, indiretamente nos referimos ao processo de Stress. Este processo tão comum em nossa sociedade é inevitável. Na Idade da Pedra também era muito comum, pois o homem naquele período também tinha que assegurar a sua sobrevivência. Atualmente a nossa sobrevivência também é uma luta diária e constante. As manchetes dos jornais, o cotidiano sobrecarregado de problemas e decisões nos leva ao universo do Stress.
O Stress é uma reação do organismo a estímulos externos ou internos, relacionados a necessidade de luta ou fuga. No entanto há o Stress positivo e o Stress negativo. Quando positivo, o Stress nos impulsiona a realizar e a concretizar coisas e nos possibilita um nível adequado de Adrenalina. Ele é necessário à concretização, pois está associado diretamente ao impulso para buscar a realização de algo. Quando negativo gera um nível excessivo de Adrenalina que ocasiona um colapso em nível corporal, físico ou emocional, atuando de modo a desequilibrar todo o nosso funcionamento.
O Stress positivo ou negativo estão associados a como nos relacionamos com nosso ritmo interno, o quanto temos conhecimento dele e o quanto o respeitamos. Respeitar o próprio ritmo significa buscar uma adequação daquilo que nos é exigido pelo meio externo ou interno (às vezes somos os nossos piores carrascos) e aquilo que podemos realmente executar.
A doença surge muitas vezes como um alerta do corpo à necessidade de mudar o ritmo. Os sintomas nunca são puros sintomas, senão amostras de algo maior que nos está acontecendo. Funcionam como um alerta àqueles que aprendem a ouvi-lo. O corpo é um grande sábio. O nosso único mal é que somos educados de modo a não ouvi-lo ou respeitá-lo. E assim, nosso ritmo que está bem dentro de nós é desrespeitado a cada momento, criando novos desequilíbrios e doenças (físicas, emocionais ou mentais).
E como aprender a respeitar o nosso ritmo se estamos tão acostumados a desrespeitá-lo? Esteja atento a como é o seu despertar. Você acorda descansado ou cansado, com energia e vigor ou sem vontade de fazer nada? O que você faz durante o dia, suas tarefas, como você as realiza? Com motivação ou sem desejo algum de realizá-las? Você equilibra a quantidade de coisas motivantes que realiza com aquelas com as quais não se identifica? Você faz do seu trabalho algo emocionante e prazeroso? Sim, é possível tornar as tarefas mais enfadonhas em, pelo menos, algo melhor de ser realizado. É possível transformar o trabalho em fonte de prazer (claro que não a única). É possível alcançar o equilíbrio entre o prazer no trabalho e a vida cotidiana. É possível também sentir prazer com coisas aparentemente pequenas (observar um pôr do sol, o céu, as estrelas, a lua, o sorriso de uma criança, o próprio riso,etc). Tudo isso são modos de aprender a administrar o próprio Stress. O prazer é necessário à vida. Buscar coisas que tragam prazer, é algo essencial à vida. Também transformar o nosso viver diário, o modo como realizamos as coisas é fundamental. O prazer é a expressão máxima do respeito àquilo que somos, necessitamos. Claro que nem sempre estamos em estado de prazer, inclusive para alcançarmos o prazer, algumas vezes passamos por momentos de desprazer. No entanto, a grande chave é como passamos por estes momentos e o que construímos com cada um deles. Sentimo-nos perdedores quando acordamos? Ou sentimo-nos vencedores por estar mais um dia vivos e cheios de coisas a realizar? Como lidamos com as nossas dificuldades cotidianas? Como algo transponível ou como algo que me exige um esforço sobrehumano? A idéia de obstáculo intransponível é algo que dispara as reações de stress negativo. Também gera reações, em nível emocional, de desestímulo e incapacidade frente à realidade. Assim, deixamo-nos governar pelo ritmo externo: acomodação que percebemos em grande parte das pessoas diante de uma realidade dura que parece intr assim a percebemos? O que fazemos para alterar nosso modo de reagir a ela?
O Stress negativo nos paraliza, seja através de um colapso nervoso, parada cardíaca ou reações emocionais fortes, tais como a Depressão, as Crises de Pânico. São diversas as suas formas de expressão. No entanto se aprendemos a lidar conosco mesmos, estando atentos a nosso ritmo interno e relacionando-nos com a realidade e nossos limites, podemos viver de um modo mais digno, equilibrado. Inclusive podemos criar uma realidade mais aprazível, em meio a tanta adversidade. A realidade é aquilo que criamos dentro de nós mesmo, com base naquilo que acreditamos e que aprendemos a crer durante toda nossa vida. Há uma pequena história que pode ilustrar melhor o que digo. Um repórter perguntou a um pedreiro o que ele estava fazendo. Este lhe respondeu: 'Quebrando pedras, Doutor." Dirigiu-se então a um segundo pedreiro, que lhe disse: "Estou garantindo o sustento de minha família." Por último a um terceiro, que lhe contestou: "Estou ajudando a construir uma grande catedral." Pense, sinta, reflita. A escolha de como você vive o seu dia-a-dia é apenas sua.
ADRIANA MARQUES DOS SANTOS
Psicóloga (CRP:05/21755), Gestalt-terapeuta e especializada em Análise e Condução de Grupos pela Universidad de Barcelona.

Mensagem - Silvia Pelegrini

Sua vida é um espelho vibracional perfeito: o que você está vivendo é sempre uma combinação vibracional perfeita com aquilo que você está dando atenção, que também sempre é uma combinação vibracional perfeita com o modo como está se sentindo.Quando você estabelece uma correlação entre o que pensa, como se sente e o que se manifesta em sua vida perceberá que sempre estão combinados. Então começará a entender que você pode, selecionando um pouco seus pensamentos e tornando-os deliberados, escolhendo um pouco as palavras que oferece para torná-las também deliberadas, selecionando deliberadamente em seu passado e presente coisas que o fazem sentir-se bem quando foca sua atenção nelas - você pode treinar-se numa sintonia vibracional que vai trazer-lhe uma vida que você, e qualquer pessoa que o conheça, chamaria de uma vida adorável.
Com muito carinho eu lhe desejo:
Que a cada amanhecer raios de sol penetrem em sua alma
Enchendo-a de paz e certeza de que a vida é feita de esperanças.Pois a cada manhã temos a chance de um novo recomeçar eAcreditar sempre em Deus para que todos seus sonhos sejam realizadosE também um toc toc, em sua porta trazendo-lhe como o presente
A sua Felicidade.. .

Barrigudinhos

Por Danusa Leão

Meninas de todo o Brasil,tenho um conselho valioso para dar : se você acabou de conhecer um rapaz, ficou com ele algumas vezes e já está começando a imaginar o dia do seu casamento e o nome dos seus filhos,pare agora e me escute!
Na próxima vez que encontrá-lo, tente (disfarçadamente) descobrir como é sua barriga.
Se for musculosa, torneada, estilo "tanquinho", fuja!
Comece a correr agora e só pare quando estiver a uma distância segura.
É fria, vai por mim.
Homem bom de verdade precisa, obrigatoriamente,ostentar uma barriguinha de chopp. Senão, não presta.Veja bem, não estou falando daqueles gordos suados, que sentam horas na frente da televisão com um balde de frango frito e que, quando se abaixam,mostram um cofre peludo.Não!Estou me referindo àqueles que, por não colocarem a beleza física acima de tudo (como fazem os malditos metrossexuais) ,acabaram cultivando uma pancinha adorável.Esses, sim, são pra manter por perto. E eu digo por quê.Você nunca verá um homem barrigudinho tirando a camisa dentro de uma boate e dançando como um idiota, em cima do balcão.Se fizer isso, é pra fazer graça pra turma e provavelmente será engraçado, mesmo.
Já os"tanquinhos" farão isso esperando que todas as mulheres do recinto caiam de amores - e eu tenho dó das que caem.Quando sentam em um boteco,numa tarde de calor,adivinha o que os pançudos pedem pra beber ?Cerveja ! Ou Coca-cola, tudo bem também.Mas você nunca os verá pedindo suco ou coca-light.Ou, pior ainda, um copo com gelo pra beber a mistura patética de vodka com "clight" que trouxe de casa..E você não será informada sobre quantas calorias tem no seu copo de cerveja,porque eles não sabem e nem se importam com essa informação.
No quesito comida, os homens com barriguinha também não deixam a desejar.Você nunca irá ouvir um "ah, amor,'Quarteirão' é gostoso, mas você podia provar uma 'McSalad' com água de coco". Nunca!Esses homens entendem que, se eles não estão em forma perfeita o tempo todo, você também não precisa estar.Mais uma vez, repito: não é pra chegar ao exagero total e mamar leite condensado na lata todo dia!Mas uma gordurinha aqui e ali não matará seu relacionamento. Se ele souber cozinhar, então,bingo!Encontrou a sorte grande,amiga...
Ele vai fazer pra você todas as delícias que sabe, e nunca torcerá o nariz quando você repetir o prato.Pelo contrário, ficará feliz.
Outra coisa fundamental: homens barrigudinhos são confortáveis!Experimente pegar a tábua de passar roupas e deitar em cima dela. Pois essa é a sensação de se deitar no peito de um musculoso besta.Terrível! Gostoso mesmo é se encaixar no ombro de um fofinho, isso que é conforto.E na hora de dormir de conchinha, então? Parece que a barriga se encaixa perfeitamente na nossa lombar, e fica sensacional.
Homens com barriga não são metidos, nem prepotentes, nem donos do mundo.Eles sabem conquistar as mulheres por maneiras que excedem a barreira do físico.E eles aprenderam a conversar, a serem bem humorados, a usar o olhar e o sorriso pra conquistar. É por isso que eu digo que homens com barriguinha sabem fazer uma mulher feliz

A Temperatura dos Relacionamentos

Por Sandra Cecilia
Lembro-me de uma brincadeira de infância. Um objeto é escondido para ser descoberto pela meninada. À medida que alguém se aproximava do mesmo, aquele que o escondera dava a dica: “Está frio, ou...está esquentando”. Claro que quanto mais próximo alguém se aproximava do objeto, num crescendo cada vez maior se anunciava: “...hummmm, está esquentando.”
Na vida adulta, será que sabemos se o nosso relacionamento amoroso está frio ou quente? Será que prestamos atenção nos detalhes que sinalizam o sucesso ou o fracasso de um casamento ou relação? Vivemos muito preocupados com o nosso desempenho na vida profissional, no corre corre diário, nas oscilações da Bolsa , do dólar e no movimento da nossa conta bancária. No entanto, os sentimentos passam muitas vezes desapercebidos.
Muitos casais vivem à mercê do tempo e da pressa. Chegam exaustos em casa e mal se falam. As refeições, um momento importante para a família, são feitas às pressas. A comida engolida sem o menor respeito pelas nossas funções digestivas. O relógio não! Ele tem uma presença marcante em nossa vida. Nosso dia a dia sem disciplina e organização se torna caótico. No entanto, rigidez e muita rotina o tornam caótico. Equilíbrio deve ser o nosso relógio. Sim. Podemos ficar atentos à temperatura do nosso relacionamento. O segredinho é estar mais atento(a) ao outro(a), aos nossos sentimentos e ao bem estar da pessoa amada.
Vendo o álbum de família de uma amiga, deparei com sua foto junto ao companheiro. Ela apontou a foto e segredou com nostalgia: _ Nesta época, estávamos apaixonados!” Eu disse:_ A foto é recente! Não se sente mais apaixonada? Minha amiga respondeu: _ Não sei... parece que a relação esfriou.
Observem seu relacionamento. Às vezes, como se fosse um mero espectador e noutras com toda a carga de sentimento.
Dizem que o beijo é o termômetro do amor. Concordo. Quantas vezes beijou seu amor hoje? Nenhuma? Não quer ? Não deu tempo? Como é o bom dia do casal? Apressado e entediante?O beijo revela carinho e proximidade. Aliás, já percebeu como é boa a sensação de ser beijado(a)? Um bom dia pode ser acompanhado de um beijo carinhoso e terno. Não dói e nada custa. Aí, você retruca: “Ele parou de me beijar... aí eu não beijo também!.” E lá se vai por terra, um sinalzinho para repensar o relacionamento.
O beijo pode não ser a pronta solução para os problemas amorosos de um casal. No entanto, reflete como está a intimidade e a proximidade dos dois. Se você tem um namorado(a), presta atenção à temperatura do relacionamento?
Seu namoro apenas faz parte da sua rotina? Um cliente me disse durante uma consulta: “No começo do relacionamento minha esposa e eu trocávamos bilhetinhos amorosos.” – seu olhar mirou um ponto distante. Perguntei: “ Parece que estas pequenas gentilezas lhe deixavam feliz. Por que não acontecem mais?” O homem deu de ombros e não soube responder. O relacionamento sexual do casal pode sinalizar algo importante sobre a vida a dois. Problemas financeiros, desamor e traição podem diminuir a freqüência das relações entre o casal. No entanto, observe a qualidade desses momentos. Sente que a pessoa amada está presente naquele momento? Como está o desejo? A perseverança é necessária na vida a dois. As pessoas simplesmente vão deixando de surpreender o outro. As coisas vão se tornando mornas e depois esfriam... Quando esfriam , o semáforo indica a cor vermelha, sinal de perigo!O diálogo é outra forma de esquentar sempre a relação. Alguns casais conseguem manter a chama viva do interesse um pelo outro. Sentam-se juntos para discutir a relação, conversar sobre os problemas atuais ou simplesmente usufruir da companhia um do outro.
O ser humano tem uma qualidade invejável: adaptar-se à rotina. No entanto, sua adaptação é rançosa. Ele agrega à sua rotina, a família, o casamento e nada mais é surpreendente! O homem conquistado, a mulher conquistada; não é preciso fazer mais nada! Será? Tudo muda. Nada permanece como está. Será que o amor basta para manter quente a temperatura do relacionamento? Não basta, mas é a força que dá alento quando o relacionamento amorna ou quase esfria. Somos humanos! Não somos os mesmos todos os dias. Nem sempre você acorda acesa de paixão pelo seu homem amado. Seus defeitos a deixam com raiva, aturdida ou decepcionada. No entanto, se o amor persiste, você pode tirar os óculos escuros do pessimismo e ver o homem amado sob outro prisma. “ Ele estava irritadiço hoje, mas não está sempre assim!” “Hoje, ele atendeu o telefone e estava distante, mas ele não é sempre assim!” Se você tem um amor e acha que a temperatura é mantida somente por você, fique alerta! É como se a pessoa fosse um alvo inatingível. Não consegue alcançá-la de jeito nenhum. Será que não está na hora de repensar seus relacionamentos? Amor não correspondido é bom nos folhetins e nas novelas. No entanto, causa muito sofrimento. Está na hora de refletir a quantas anda sua auto estima. “Ah! No passado, tivemos alguns momentos bons!” No entanto, você não pode viver do passado. Persistir na tentativa de esquentar um relacionamento gelado pode ser muito deprimente.. Cada caso é um caso! No entanto, sofrer por um amor platônico é uma barreira que impede que você se abra para novas oportunidades. Se ele(a) não quer , você nada pode fazer! De repente, você está misturando as estações. Sente apêgo, posse e orgulho ferido!Quanto mais você se conhecer, melhor estará preparado(a) para um relacionamento amoroso.
O relacionamento é como as estações do ano. Assim, comenta John Gray ( famoso terapeuta conjugal) em seus best sellers.Quando é primavera, você observa as flores e os aromas. Quando as folhas caem, você se prepara para o inverno. Cada estação tem sua magia. E você sabe que a primavera sempre volta.Sua felicidade depende de você e não está nas mãos da pessoa amada! No entanto, não esqueça a brincadeira infantil( frio e quente). Cuide do seu relacionamento amoroso com muito carinho e respeito. Tire do vocabulário a palavra: “meu”. Ninguém é de ninguém! Segurança num relacionamento não existe! Sentir-se segura num relacionamento porque há confiança e respeito é muito diferente da segurança de “ ter uma propriedade”. Você simplesmente tem e pronto! Nada precisa fazer ! O amor não é estático. É um sentimento dinâmico, versátil, mas muito sensível. Ele está sujeito a mudanças na temperatura por diversos fatores: descaso, egoísmo, intolerância, dificuldades financeiras, sexuais. No entanto, se a estrutura deste relacionamento é forte pode se abalar com as estações mais frias , mas a primavera volta sempre.Comece hoje a avaliação do seu relacionamento! E por que não começar com um beijo terno ? E aí? Pare de adiar aquela conversa séria. Marque de novo aquelas férias a dois. Tire um dia de folga e a leve ao cinema. E as flores? Nunca mais deu flores à sua amada? Pegue papel e lápis e escreva um bilhetinho amoroso. Crie coragem e através, de um e-mail, convide seu amor virtual para um encontro real...
Vamos! Mexa-se!